Überprüfen
Sie Ihre Atmung indem Sie eine Hand
auf Ihren Bauch legen.
Wirkung:
Menschliche Grundatmung!!
Es harmonisiert die Atmung und
beruhigt die Nerven.
Es kräftigt und massiert
Bauch und Verdauungsorgane.
Wirkt unterstützend beim
Abbau von Fettpolstern im Bauch-
Taillenbereich.
Beseitigt Blähungen und
stärkt schwache Stellen im
Darm.
Eine schöne Übung um neue
Energie zu tanken und innerliche Ruhe
zu finden. Machen Sie diese Übung
wann immer Ihnen danach ist und Sie
3 - 5 Atemzüge Zeit haben
Stemmen Sie Ihre Hände in die
Taillie, damit Sie die Wirbelsäule
vollständig aufrichten können.
Wirkung:
dehnt die Atemmuskulatur
schöpft das Lungenvolumen
aus und bringt zehn mal mehr Sauerstoff
beruhigt die Nerven.
Die Wechselatmung harmonisiert
das Verhältnis zwischen Ein- und
Ausatmung. Sie erfrischt und beruhigt
zugleich.
